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常常會有學生問我閉氣時想呼吸可不可以吐氣？吐了氣好像會舒服一點？-＊關於我IG:joshclose12Facebook:張煦（關關）
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1、練習深呼吸。憋氣之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。 · 2、淨化肺部的二氧化碳。 · 3、吸氣然後憋住一分半鐘。 · 4、重複深呼吸和淨化過程，然後憋氣兩分半鐘。
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