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晨跑真的很多好處： 1.健康（心肺功能、肌耐力、甩肉、新鮮空氣） 2.免費（免買減肥藥、免花機器） 3.結緣（遇到國小老師、認識羽球杯杯s、遇到阿母兒 ...

對我來說是身材曲線變更好臉也有變瘦的趨勢流汗讓我的臉更濕潤皮膚把髒東西都代謝掉了而且身體機能有改善腸胃變得比較好也變得比較樂觀開朗較沒之前憂鬱的 ...

眾所周知，跑步是帶氧運動，對心肺、燒脂有一定好處；但對人的腦部可有什麼影響？除了多巴胺，還有「內啡肽」先說個最簡單的好處，運動能釋放 ...

一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ...

第一次在運動版發文，請見諒... 我是個很不喜歡運動的人，不過最近發現自己的新陳代謝很不好體力也不如前所以開始慢跑，不過不知道是不是因為沒運動我 ...

最近對路跑活動開始有點興趣，為什麼是路跑呢？至少比三鐵的門檻低嘛XD，約了朋友一起參加，被朋友反問我平常有沒有做重訓，恩？跑步不就是我平常 ...

... 分享一下運動對於你我他的好處，順便增進一下台灣的運動文化。，，1. ... 身體的協調性，身體越協調，不管做什麼動作(站著，坐著，走路，跑步.

好處 5. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質再來，跑步可以紓壓。當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、 ...