跑步機坡度減肥、坡度跑步機、跑步機減肥成功在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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怎麼跑得要死要活、還是沒瘦？但請先問自己：「跑步時間多久？過程有沒有改變速度？有調整跑步機坡度設定嗎？」，改變這3個習慣，才有可能藉由跑步減肥，瘦身減重。

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？ ... 「我把坡度調成最大，然後把速度設為快走」她按這設定「健走」了30 ...

即是說，若要採取中等強度的有氧運動如跑步機減肥法，最好每週堅持5天，並維持你的燒脂心率並每次跑步50分鐘以上，堅持2至3個月就能看見明顯的跑步機減肥效果。但是心率 ...

慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均 ... 我個人更建議你可以快走爬坡，但也要注意坡度不要太陡不然對腳後跟不好 ...

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量， ...

而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量， ... 跑步機的設置，最主要就是為了鍛鍊身體，可以自由調節速度、坡度的跑步機， ...

2022年1月23日 — 在這個全民瘋路跑的時代，很多人想靠跑步減肥，但卻又覺得效果有限，試 ... 將跑步機坡度設定：15 ... 跑完後，大家跑步機上的數據就會像這樣。

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