蹲下腳跟無法著地、無法全蹲、蹲不下去ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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事實上，雙膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒或是後腳跟必須抬高才能蹲下去，稱為「蹲踞困難」。蹲踞困難的原因有很多，任何影響踝關節 ...

若蹲下時需要墊腳尖，或雙腳張開才能蹲到底，可能有蹲踞困難。安康骨科診所醫師張嘉哲表示，蹲踞困難的檢測標準為雙腳掌併攏、蹲到底、維持腳跟不離地 ...

破解迷思│ 「亞洲蹲」是指人在蹲下時腳跟要完全貼地，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。早前有街頭測試就發現大部份歐美人不能完成這 ...

... 無法進行腳跟著地的蹲姿或跑步容易跌倒。許雅婷說，現代人因生活習慣 ... 許雅婷建議，家長平時可透過簡單蹲站練習，雙腳與肩同寬、膝蓋微開不要內夾，並 ...

蹲不下去，腳跟離開地面；或者蹲下去後，身體重心過多向後。足背屈受限的表現下蹲的姿勢需要髖，膝，踝，三關節聯動，也就是說當膝關節彎曲的同時， ...

葉敏南醫師表示，所謂蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒；有些人後腳跟必須抬高才能蹲下去，有些人必須兩腳張開才能蹲下去。

臨床上，就曾有一名男性兵役體檢時，無法雙膝併攏，且腳跟著地蹲下動作也無法完成，一度被懷疑有青蛙肢，直到安排複檢，醫師檢查髖關節可屈曲至最大角度時 ...

大多數美國人在深蹲時腳跟都會自然離地，而亞洲式的深蹲是要腳跟著地的，這種深蹲十分穩固，蹲下後能一連保持幾分鐘甚至幾個小時。大多數美國人只能蹲到 ...

可能是踝關節活動度不足。前面卡住了或是後面緊張，規律性地向前壓一壓踝關節，或者放鬆足底，腓腸肌等能有幫助。也可能是深蹲姿勢不對，屈髖 ...