運動乳酸堆積、乳酸堆積原理、乳酸堆積症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實在運動醫學的雜誌研究中，乳酸在運動後一時內，即會恢復正常。另外在醫師與運動醫學期刊(The Physician and Sports Medicine)的研究也指出，健身運動 ...

運動時，身體會分解葡萄糖作為能量，而在過程中便會產生乳酸。當你持續運動並且不斷需要更多能量的同時，乳酸也會大量增加，最終來不及利用，而被累積在 ...

乳酸導致肌肉痠痛？其實乳酸排除得比想像快 ... 若回想每次運動後，出現痠痛的時間，可能都是運動後的數小時甚至隔天才有感覺。 ... 且運動醫學雜誌(Sports ...

很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從 ...

健身教練「輔大金剛狼」邱柏學解釋，這並不是所謂的乳酸堆積，事實上，乳酸堆積通常在運動完幾小時內就代謝完了。肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的 ...

運動後的痠痛又稱為延遲性肌肉痠痛，大多是因為在運動的過程中，因為強度提升而造成輕微的肌肉撕裂，這時候肌肉細胞破裂，流入血液中造成發炎，而發炎反應 ...

發生在運動後的24-48小時之間的痠痛通常是「延遲性肌肉痠痛」(delayed onset muscle soreness,簡稱DOMS)，由肌肉的損傷分裂、結締組織異常所引起，大約持續一天至三天 ...

運動或健身完隔天發現全身痠痛的你，是否也都認為這樣才算是有練到？甚至於還會強忍著這樣的不適感，且自我安慰的說：「昨天這樣的新練法還真的很有效 ...

2022年4月27日 — 一般人常說運動後肌肉痠痛是乳酸堆積，專家也指出這是謬誤。台北市立大學運動科學研究所教授侯建文指出，當細胞利用ATP（三磷酸腺苷）產生能量時，會 ...

【別再怪「乳酸堆積」了】用科學角度告訴你為什麼運動完總是鐵腿. 鄒鎮鴻 2019-06-20. Share. 【為什麼我們要編譯這篇文章】你常常聽到肌肉痠痛的原因是「乳酸堆積」嗎 ...