運動前吃巧克力、運動前吃香蕉、運動前吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有些人為了減肥，運動前空腹不吃東西，然事實上，運動前吃些東西可促進「燃燒脂肪」，而低熱量的「黑巧克力」就是很好選擇！研究指出，在運動前攝取些 ...

1、更有體力運動：多項研究發現，在「運動前」吃點巧克力能有效對抗疲勞，幫助身體更好地呼吸，不僅運動效果會更好，也更有力氣進行鍛鍊唷。請繼續往下 ...

巧克力是跑者常使用的能量補給品，雖然有研究指出運動前吃巧克力可改善耐力運動表現，但如果吃太多，這種高糖、高脂肪、高熱量的食物會加重腸胃負擔， ...

饑餓感會讓運動無法維持太久，而且容易有低血糖的風險，但是運動前又不適合吃太飽3-5片黑巧克力剛剛好！第二：運動表現更好. 巧克力的主要植化素就是類 ...

2015年4月28日 — 但卻也不是所有巧克力都適合，含有砂糖或牛奶等脂肪較多的巧克力盡量避免，並在運動前攝取少量含有可可70％以上的黑巧克力。食物2／黑咖啡. 咖啡內含的 ...

運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，可以提高運動效率，緩解運動時造成的肌肉疲勞。

推薦運動前吃黑巧克力的理由. Scarlett Johansson的私人教練是一對兄弟，Ryan Johnson與Eric Johnson，他們是取得「肌力與體能訓練執照」的專業教練， ...

有研究發現，在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞，有助於身體能更好的呼吸，不僅會讓你鍛鍊效果變好，也能更有體力進行持續的運動。 2.心肺功能更好黑 ...

每個人在運動的時候會消耗大量糖原，而在運動健身前吃黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備、保持血糖穩定，讓你有足夠的體力運動。

但如果將進行肌力訓練，則在運動前兩小時至三小時，吃複合性碳水化合物，如全麥吐司、三角飯糰、地瓜等。此外，要避免吃油脂高的食物，如巧克力， ...