運動完喝全脂牛奶、運動完喝牛奶長高、運動完喝什麼會瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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從巧克力牛奶的成分來看，除了乳糖，巧克力牛奶通常也會添加糖，加上牛奶裡的乳清蛋白和酪蛋白，是修復肌肉的完美組合。運動出汗也會導致電解質流失， ...

牛奶主要的蛋白質有乳清蛋白跟酪蛋白，豆漿則是大豆蛋白，對於一個想增加肌肉量的人來說，在高強度的重量訓練、高強度運動後，肌肉的刺激非常大，這時 ...

每次都是在運動後立刻喝，一小時後再喝一次。然後每次在訓練的前後都測量一次肌肉量、肌纖維、肌長、肌肥。

喝牛奶能不能長肌肉呢？喝什麼牛奶能長肌肉呢？其實喝全脂牛奶對於長肌肉是最好的，當然不只是牛奶，能夠幫助你長 ...

【早安健康／健談】喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！

科學家研究發現，人在體育運動後喝牛奶能促進肌肉的生長。因此，對於那些想通過體育運動改善體型的人來說，此時喝牛奶非常重要。專家認為，牛奶可以為 ...

對於想要鍛鍊肌肉的人來說,在運動後喝牛奶,可以幫助肌肉的增長,增加肌肉比例的。因為牛奶中含有豐富的蛋白質,而蛋白質是肌肉生長的原料,蛋白質合成速度是 ...

根據最新研究結果顯示，在重量訓練後喝牛奶，會比喝豆漿或碳酸飲料增加更多肌肉，減少更多體脂肪。在完成重量訓練鍛煉之後，研究人員比較喝脫脂牛奶、大豆蛋白飲料、 ...

從專業的角度來解釋，就是：「在略感辛苦的運動之後，補充牛奶中所含的『乳蛋白＋醣類』等營養素，就可提升因運動而受傷的肌肉組織的修復作用，進而增加 ...

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒！」可以增肌減脂的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇 ...