運動完喝豆漿、睡前喝牛奶、運動前喝牛奶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

運動完喝豆漿關鍵字相關的推薦文章

如果在運動後30分鐘內喝，身體會優先利用肌肉來吸收養份，但超過時間後反而會被被脂肪搶走。肌肉含量是增加基礎代謝的武器，所以運動後喝無糖豆漿，也是 ...

想瘦更快，運動完一定要吃東西！許多人在健身完選擇不 ... 大多民眾都知道運動完要喝無糖豆漿，但其實茶葉蛋也是很不錯的選擇。（圖／記者趙于婷攝）.

如想運動後儘快復原身體，有不少研究都建議飲用牛奶（請另見《XXX》一文），但有些人對牛奶有所抗拒，便會在運動後喝一杯豆漿，以補充消耗了的能量。

名人教練特製菜單，讓你練出像浩克般的勇猛手臂 · 美國知名私人教練——Brandan Fokken ©bodybuilding · 雙腳打開與肩綁同寬，雙手握住訓練器材把手，背部打直 ...

運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐 ...

由於運動後血糖會下降，這時如果只喝無糖豆漿，雖然可以補充蛋白質，但血糖偏低仍會讓人感覺肚子空空，想要再吃點其他東西。這時候不妨喝低糖豆漿可以讓 ...

豆漿含有豐富的蛋白質，有助「增肌減脂」，但是究竟運動後補給豆漿，該不該加糖？趙函穎營養師表示，若運動的最終目的在於減肥，建議喝無糖豆漿；如果運動 ...

運動後多喝點豆漿就能長肌肉？營養師高鈺祐指出，這觀念只對了一半，想長肌肉應掌握碳水化合物、蛋白質「3：1」的黃金比例，而且喝牛奶的長肌效果更勝 ...

運動後，她說會在運動後45分鐘內，喝優酪乳或無糖豆漿增添飽足感，不會胖也能立刻補充到蛋白質～下面是她一整天的瘦身菜單！徐佳瑩金曲獎走紅毯一現身，記者朋友都驚呼她 ...

養生觀念當道的現今，許多人為了追求健康，會選擇改喝半糖或無糖的飲料，尤其無糖豆漿更是不少人早餐、運動完必喝的飲品。不過「無糖」就一定健康嗎？