運動彈力帶用法、彈力帶磅數、阻力帶用法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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飛鳥－胸肌訓練 · 雙手持彈力帶在身體兩側，手臂微屈且掌心向內相對，將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上，雙腳平行站立，站距與肩同寬，挺胸和收腹和沉肩，肘關節與肩同高或略 ...
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同樣找一張椅子，將彈力繩繞著椅腳與腳踝打結，成為一個大彈力圈，接著使用大腿前側股四頭肌的力量，將被彈力繩圈住的腿往前踢，來回數次再換腳實施，若 ...