運動後不吃ptt、重訓後不吃東西、有氧運動後不吃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂 ...
運動後不吃ptt在[閒聊] 有氧完一定得吃東西嗎？ - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
... 氧心跳會在120-170之間波動所以回家後不餓是騙人的但不會餓到一定要吃所以也就沒吃了請問到底這樣的運動後該不該補充食物呢？板上看多有氧掉肌肉的推文真的會擔心.
運動後不吃ptt在Re: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西 - PPT 短網址的討論與評價
運動後不吃 東西的另一個缺點就是因為運動的大量肝醣消耗而讓身體處於一個低血糖狀況,假如不補充營養,則是造成了一個肌肉分解的環境;辛辛苦苦的運動,結果白忙一場.
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運動後不吃ptt在常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球的討論與評價
答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的 ...
運動後不吃ptt在[問題] 重訓前後，吃澱粉是必須的嗎? PTT推薦- FITNESS的討論與評價
PTT 網址. 推. Basket020505/20 10:35碳水是拉高彌運動表現肌肥大是略超過極限. 推. littlebun05/20 11:12會不會肥回去總熱量才是關鍵.
運動後不吃ptt在重訓後飲食2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...的討論與評價
運動風氣大盛，健身後補充蛋白質的觀念開始普及，不少人習慣在重訓鍛鍊後喝乳清蛋白或補充高蛋白質的食品，希望能藉此增加肌肉，也認為可以兼顧到脂肪 ... 運動後20分鐘吃 ...
運動後不吃ptt在運動後多久可以吃東西ptt的推薦，PTT、DCARD的討論與評價
吃進去的東西都會傾向於以脂肪的形式囤積， 傾向於吞機脂肪就不會保留住肌肉，代謝又會因此更低。 運動完不吃東西，就像 ...
運動後不吃ptt在運動完能不能吃東西？營養專家：控制好這2點，減肥才能 ...的討論與評價
吃東西不會更容易胖，相反運動後更適合補充能量，適當吃些東西不但不會胖，甚至還有助於減肥。 2、水分、蛋白質和碳水化合物適量攝入. 運動後需要補充水分 ...
運動後不吃ptt在[問題] 晚上運動後進食問題- musclebeach - PTT消費區的討論與評價
2 F 推halulu: 你不會胃食道逆流就吃你不會覺得餓也可以不吃02/05 00:04 ... 運動後補充蛋白質可以讓身體吸收增肌？這個觀念算錯嗎？
運動後不吃ptt在批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [運動] 運動完吃東西的影響? - Facebook的討論與評價
我聽來的說法是運動後一小時候後吃東西比較好但有時候真的會餓通常我都喝一點豆漿止餓. 11 年 举报. 小小朱, profile picture.