運動後伸展目的、緩和 伸展、熱身緩和運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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因為運動後的肌肉有以下的特性：. 1.堆積了還未代謝的運動後廢棄物，如乳酸、肌酸酶…等。 · 緩和運動主要的目的是： · 1.加速運動後廢棄物之代謝： · 2.促進血液和緩地回流 ...
運動後伸展目的在運動後的緩和運動 - 香港教育城的討論與評價
緩和運動 (Cool Down) ... 主運動過後，就要進行約5 至10分鐘緩和運動，令體溫下降。緩和運動主要是低強度運動，例如慢跑，並逐漸減慢動作直至停下來，讓心跳 ...
運動後伸展目的在緩和運動的重要性 - 全豆樂的討論與評價
緩和運動的目的 是讓身體從激烈狀態回復，因此動作當然不能像在主運動時那麼高強度、高頻率、快速。主運動快要結束時，就可以開始進行緩和運動，首先調整自己的速度，讓 ...
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運動後伸展目的在「運動訓練」在訓練過後(一) 緩和運動- 傷害預防 - 運動視界的討論與評價
對競技運動員來說，緩和運動的目的就不僅僅是幫助循環和代謝，而是「幫助身體回到正常的樣子」！所謂「正常的樣子」，除了骨骼、肌肉的位置，更包含了 ...
運動後伸展目的在運動即是良藥，方法做對效果就加乘（緩和篇）的討論與評價
暖身運動是為了讓身體各個器官準備好迎接較高強度的運動，而緩和運動目的使身體從高溫下逐漸冷卻，心跳、呼吸也逐漸和緩，恢復疲勞肌肉。
運動後伸展目的在運動後收操緩和動作-不可忽略，安全又有效的討論與評價
運動 部位：大腿及小腿後側動作難易：初級建議次數：一次維持3-4個深呼吸或10-15秒動作步驟： 1.站姿，一腳屈膝，另一腳朝前伸直。 ... 5.維持10-15秒，換另 ...
運動後伸展目的在伸展運動的重要性@ TC's Life Journey - 隨意窩的討論與評價
伸展運動(Stretching exercise)就是有意識地把支持身體肌肉及筋腱伸展，並將這狀態保持一段短暫的時間。它的好處有: 1.預防肌肉拉傷或痙攣等運動傷害發生，如肌腱拉傷、撕 ...
運動後伸展目的在【書摘】緩和運動與常見的伸展動作 - 自行車筆記的討論與評價
緩和運動 主要有5大項：有氧運動、伸展、泡冰水、按摩與放鬆活動。藉由這些方法，可以達到以下目的：. 代謝廢棄物質：運動時所產生的廢棄物質還在肌肉 ...
運動後伸展目的在運動後的緩和運動| JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統的討論與評價
緩和 有氧運動主要的目的在調整心跳率緩慢降至100以下至正常之靜態心跳，這是一個重要的緩和步驟，除了協調心臟與肺臟的功能外，同時肌肉藉此將運動後的 ...
運動後伸展目的在緩和運動的主要目的為？(A)促進循環和排除代謝產物。(B)增加 ...的討論與評價
緩和運動 的主要目的為？ (A)促進循環和排除代謝產物。 (B)增加身體體溫。 (C)減緩呼吸與心跳率。 (D)防範肌肉、肌腱、韌帶的扭傷。 編輯私有筆記及自訂標籤.