運動膝蓋痛ptt、運動膝蓋痛ptt、膝蓋受傷 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近加入了健身房開始上各種有氧舞蹈的課程每次上完課膝蓋都會痛尤其上下樓梯甚為明顯但到隔天就恢復正常或是減至略微疼痛想請問這樣是正常的狀況嗎?

運動方面都還不錯本來有打算參加明年三鐵所以上上禮拜開始每天晚上都跑步跑了連續七天之後開始右膝蓋痛…掃完墓爬了點山坡後連左膝也開始痛了… 目前已經痛了快一禮拜了膝蓋 ...

大家好，我女朋友目前因想改變體態，因沒有運動習慣，加上爬文最後鎖定健走的方式去培養運動習慣，可是目前行走三天，速度上感覺僅比正常走路稍快些的 ...

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閱讀前聲明本文僅為版友運動後產生之受傷作簡單描述避免醫療浪費不適用於醫療診斷其他外傷或是被害妄想一張圖讓你看懂膝蓋爆炸這是張膝蓋正面圖下面介紹常見訓練相關 ...

以前有傷過膝蓋所以對比較需要用到膝蓋激烈運動都不能自己是想運動加強心肺跟腿的肌耐力希望可以爆汗的那種目前有考慮跑步機：之前有嘗試過戶外跑步 ...

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再搭配我會給筋膜球，請個案運動後要適度放鬆緊繃的筋膜，還要練一些簡單的動作(例如蹲的時候膝夾軟墊或是膝撐外展帶等)讓運動之路走得更久 -. 當然啦 ...

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