運動過度免疫力下降、運動免疫力、高強度運動後在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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保健新聞☀有氧運動☀許多人會透過運動來放鬆身心、瘦身並提升免疫力， ... 因此，就這樣著急地一不小心過度運動，反而會讓免疫機能低下。

2020年3月19日 — 「過度運動，反而降低免疫力。」聯新運動醫學中心主任林頌凱說，激烈運動後，腎上線皮質醇分泌過高，導致身體內分泌的調節混亂，同時降低免疫力，分泌 ...

運動確實會影響免疫系統，但如果說有運動免疫力就會好，不完全正確。英國巴斯大學的運動生理學和免疫生物學研究員詹姆斯•特納（James Turner）博士說：「運動對身體的影響 ...

如本國學者何仁育在免疫與運動關係文獻回顧中，就點出免疫球蛋白（immunoglobulin; Ig）是體內抵抗病毒侵襲的重要物質；但長時間耐力運動、過度訓練後， ...

運動員更容易有「免疫力下降」呼吸道感染！ 1990年，美國加州洛馬林達大學公共衛生學院研究員Nieman，針對參加洛杉磯馬拉松比賽的人進行研究，其中 ...

由上圖可見，物極必反，過度運動反而會導致免疫力下降，對於每天都在進行高強度、甚至是非常劇烈運動訓練的運動員而言，過度運動反而會讓免疫力低落。

研究顯示，低至中強度的心肺運動和肌力訓練可幫助身體擊退潛在感染。 ... 當然，混搭運動計畫可以避免過度使用某一個肌群，減少免疫系統要對抗的壓力 ...

運動是提高免疫力的最佳方式，雖然. ... 高強度運動后免疫力反而下降？ ... 重心不要過度前移，膝關節不要過度屈曲，動作熟練之后可以徒手連續進行。

不過一旦運動過度劇烈，則有機會達到反效果。有研究指出，超過90分鐘的高強度訓練，會令免疫系統所產生的抗體與淋巴細胞處於低濃度狀態，令病原體 ...

運動過度降低免疫力，這是因為劇烈運動會使腎上腺分泌壓力荷爾蒙皮質醇，以便快速產生能量、應付運動需求，但皮質醇會讓免疫力下降，使得負責抵抗外來 ...