避免肌肥大、肌漿肥大、肌肥大飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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肌肥大 是有效幫助「增肌」的必經過程，讓肌肉纖維的尺寸和直徑增大。 ... 種訓練還有助於增肌減脂、遠離糖尿病和強化肌力，讓你自由活動與避免受傷。
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2022年3月16日 — 女生有比男生多8~9倍的雌激素，所以通常比較能防止肌肉分解、肌肉修復的也比男生快很多(2)。 更厲害的是女生其實比起男生還更不會累(3)。會常發現女生做8 ...
避免肌肥大在【問題】請問有沒有辦法不讓肌肉肥大卻能增加肌力的訓練?的討論與評價
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... 教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ ... 用來訓練最大肌力，6~15RM的重量我們通常訓練肌肉生長，也就是肌肥大， ...
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力量訓練和肌肥大訓練分開- 重訓,增肌,健美,健身. ... 自然就會變成1212 （各12週或更多更短看你個人排法）的循環模式在練、一方面避免肌肉記憶一方面 ...
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肌肉肥大 ，主要是肌纖維橫斷面積的增大。 ... 與肌肉的肥大有關。 ... 壓與心舒壓跟著上升) 的產生會提高血壓，有害心血管疾病患者，必須藉由用力時的呼氣動作來避免。