重 訓 一個 月 體脂、健身沒效果、健身一個月變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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重訓一個月體脂 率降但肌肉量也降. 健身. 2021年4月20日23:24. 想請問各位巨巨一些問題～ 在我接觸重訓之前已經減了30公斤，但是因為我想把基代提高還有讓皮膚緊實 ...
重 訓 一個 月 體脂在重訓一個月驗收分享，體脂肪降3％，肌肉量上升1.6KG的討論與評價
“重訓一個月驗收分享，體脂肪降3％，肌肉量上升1.6KG ! ... 例如：體脂肪重整個大約減少快兩公斤的重量，而骨骼肌量也有提升約一公斤，其他各部位的 ...
重 訓 一個 月 體脂在增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別. 所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想.
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重 訓 一個 月 體脂在重訓體脂的討論與評價
3 天前 — 於是教練說你全力配合我一個月～除了重訓，飲食控制(我每一餐都拍照給教練看)，練心肺(一個禮拜最少5次) 最先做有氧運動容易感到無力，影響後續重訓的鍛鍊 ...
重 訓 一個 月 體脂在如何設立健身目標？降體脂、減肥、體態變化 - 關鍵評論網的討論與評價
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重 訓 一個 月 體脂在爆瘦公社| 【一個月可以改變多少呢 - Facebook的討論與評價
體重：93.9kg，體脂：25.1%，脂肪重：23.5KG ... 最近痛定思痛，一週都膩在健身房3-5天，主要是加強重訓的部分，是不是很勵志！幫我加油吧！快甩出你們的運動照片一起 ...
重 訓 一個 月 體脂在健身初學者必看！10個常見的健身迷思的討論與評價
當我在拿下減重冠軍之後，許多正在積極瘦身的同伴們問了我一個問題：「為了要逼出汗，我每次都在烤箱待20分鐘以上，為什麼1整個月下來，體脂和體重均沒有下降？」
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體脂肪 率下降的目標，該如何設定呢？ 如果你正在進行一套嚴格的飲食控制及訓練計畫，一個月下降1-2%的體脂，是很合理的目標！
重 訓 一個 月 體脂在體脂一個月降多少 - Incontri4i的討論與評價
經常健身的人會超重，比如我的身高是175，標準體重是75公斤，我的實際體重是80公斤。. 不經常其實減體脂肪這件事就個人經驗而言真的急不得，如果沒有長期 ...
重 訓 一個 月 體脂在如何增肌不增脂? 12 個月都有好體態的秘訣在這裡!的討論與評價
Ex : 你目前體重70 公斤，開始增肌期，一個月後增加0.7 公斤，是最合理 ... 導致我們無法做更多重訓: 碳水、脂肪被壓縮，身體能量不足，我們就沒力做 ...