重訓 一個 月 沒 效果、健身沒效果、健身一個月變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2 天前 — 把重訓擺在有氧前，還有一個主要原因是，如果先做有氧跑步跑了1個小時，體力已經花了一半以上，可能沒有精力做重訓，硬撐著做完，效果也沒那麼好了。 知道 ...