重訓 對身體的好處、重訓優缺點、重訓的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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編按：近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實上重訓的好處可不僅於此，科學研究發現，重訓除了可以讓體態更加 ...
重訓 對身體的好處在重訓不只增肌減脂，還能降低7成心臟病風險！健身教練給初學 ...的討論與評價
更強壯的骨骼隨著年齡的增長，肌力、活動力、身體的協調能力和骨質密度都會逐年流失。重訓有助於防止這些問題的發生。科學已經證實運動，特別是重訓對 ...
重訓 對身體的好處在【2021】健身的好處多！| 這10個好處說明你為什麼該健身！的討論與評價
透過健身能增強心肺、內分泌等內臟器官的功能，使新層代謝旺盛，從而使我們的營養狀況得到改善，身體的造血機能也隨著增強，血液中的紅細胞、白細胞和抵抗 ...
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重訓 對身體的好處在重訓不只讓人變壯，還能對抗3大老化症狀 - 風傳媒的討論與評價
為什麼需要重量訓練，因為我們的方便的生活型態，讓我們對肌力的需求逐漸下降，可以說，大部分的人生都在退化。 （示意圖／方格子提供）. （圖／方格子提供）. 所謂身體的 ...
重訓 對身體的好處在重量訓練好處多多 - 司博特的討論與評價
研究表示，對老年人施予重量訓練，不但血壓有明顯降低的趨勢，其有氧運動表現以及心血管功能都有獲得改善。而且還增加了老年人的肌力與肌肉量，對整體健康狀況有顯著益處。
重訓 對身體的好處在重訓對女生有什麼好處？ - 天下雜誌的討論與評價
至於有些女性擔心重訓完身體會變得像摔角手，完全是杞人憂天。由於荷爾蒙系統（睪固酮分泌量）的關係，女性不太容易長出男性那種肌肉，基本上不可能因重訓 ...
重訓 對身體的好處在【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？的討論與評價
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重訓 對身體的好處在重訓的五大好處，為什麼你這麼需要肌肉！ - NiSORO的討論與評價
1.提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量!!! 光是這點就讓人覺得超興奮! · 2.身材勻稱，有曲線更結實！ 再相同重量下，脂肪體積為肌肉3至4倍，故當肌肉比例較高時 ...
重訓 對身體的好處在重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！ - 果珍有酵的討論與評價
重量訓練 除了對減肥、身體曲線有不可抹滅的功效，還能對生理、心理健康有莫大的助益，例如，增加活動力、抗老、降血糖、促進血液循環、強壯骨骼等，還能 ...
重訓 對身體的好處在練重訓好處不輸有氧？ 日研究：每週1小時多降2成死亡率的討論與評價
規律運動能對身體健康帶來眾多好處。慢跑、快走步行、騎乘單車或游泳等有氧運動，多被認為能改善心血管疾病、慢性病與慢性發炎。相較之下，鍛練重訓、 ...