重訓優缺點、重訓優缺點、重訓的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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女生重量訓練的缺點 · 身材太好，會遇到男生搭訕，很困擾 · 身邊的人會開始稱讚你，很不好意思 · 衣服更好穿搭，會開始亂買衣服 · 身體代謝更好，吃下更多東西 ...

重量訓練對於燃燒足夠的卡路里至關重要，因為它可以逆轉肌肉損失並幫助你獲得肌肉，從而提高你的基礎代謝率並幫助你在沒多做什麼事的情況下全天燃燒更多的 ...

雖然，普羅大眾對重訓的看法就是猛男無腦，但是重訓不僅是用來練大肌肉，它還有許多其他的好處，重訓除了可以提高外表魅力，還對健康有整體性的幫助。

大部分的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。而就是這種感覺讓很多人著迷，覺得要練到無力、練到酸、隔天也要超酸，肌肉才會長 ...

所以，大重量的重訓方式會造成突發性的血壓劇烈上升，甚至上升至300mmHg這麼高的程度。倘若本身是個患有三高，或有其他心血管疾病危險因子的人，可能 ...

研究表示，對老年人施予重量訓練，不但血壓有明顯降低的趨勢，其有氧運動表現以及心血管功能都有獲得改善。而且還增加了老年人的肌力與肌肉量，對整體健康狀況有顯著益處。

第三個優點就是核心力量的提高，在徒手訓練中有較多動作都需要核心來穩定發力，例如伏地挺身、引體向上等，這些訓練動作都需要核心的穩定發力來完成，所以 ...

優點：重量訓練可以增強肌力，還可以控制血糖，減少腰部脂肪，並在訓練後燃燒更多卡路里。新研究顯示，進行重量訓練可以有效減輕焦慮和憂鬱，也可以增強 ...

不只是練肌肉重訓五大優點報你知 · 優點1〉養肌肉兼復健戰勝職業病 · 優點2〉肌肉保護你日常起居不怕受傷 · 優點3〉學習新事物人際互動添話題 · 優點4〉運動 ...

文／蘇冠米. 重訓有哪些種類、分別有何優缺點？(Shutterstock). 重訓好處多，但一定要循序漸進， ...