重訓 有氧 分配 PTT、喜歡 有氧、有氧掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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然後想請問一下重訓和有氧的先後順序和時間大概要多久呢？ 我有問過一個健身狂朋友和一個體育班朋友結果兩個人給的答案完全相反一個說先重訓一個說先 ...
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個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ...
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一直以來都比較喜歡有氧也明白重訓對於提升基代的重要所以還是會做一些重訓的器材可能以前在運動中心器材比較少而且都買一小時而已大概都是跑步半小時重訓半小時最近新 ...
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重訓 有氧 分配 PTT在重訓菜單ptt的討論與評價
想往健體方向發展在家練，有啞鈴、槓鈴、臥推椅、深蹲架。. 一週4、5練。. 有排一天有氧，當天就沒練。. ＋收藏. 看板MuscleBeach 作者hochengyuan (阿淵) ...
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今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧,這樣前面會白練" 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次所以沒聽錯 ...
重訓 有氧 分配 PTT在Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 - PTT網頁版的討論與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
重訓 有氧 分配 PTT在[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
要怎麼分配有氧和重訓比例比較適當 感謝大家! ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640062783.A.39E.html.
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先重訓先有氧ptt. 4F→Tiiiiing: 皮質醇影響你的成效12/19 01:50. 最近幾個禮拜工作時間比較長下班都沒什麼體力去運動只剩假日兩天會去world gym 現在 ...
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一天重訓一天有氧ptt 在[問題] 有氧，重訓的訓練頻率- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的 ... 一天重訓一天有氧ptt 在重訓有氧分配在PTT/Dcard完整相關資訊- 說愛你的評價 ...
重訓 有氧 分配 PTT在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
而重訓違者的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊、是給女生在做的。不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做 ...