重訓一個月沒效果、三個月沒健身、健身體態變化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練 ... 過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死自己，減重初期效果不錯，三個月減了8 ...

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「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業營養師來教你如何突破。 By Jasmine Lee. 2021年8月24日.

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