重訓下背痛、重訓下背痛、腰部核心運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Mike Boyle 當初會放棄背蹲舉，主要原因在於他發現選手會因為重負荷的背蹲舉而「下背疼痛」，而原因歸咎於脊椎的壓縮力及切剪力。後來它就將背蹲舉的動作刪掉，改為後腳抬 ...

腰酸背痛的感覺幾乎是人人都有，不管是坐辦公室，還是做勞力工作，在結束了一天的工作之後，很難不覺得酸痛，有些人甚至會痛到歪腰、站不直，這時，最 ...

健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計， ... 另外像是圓背硬舉、過度拱腰，都可能造成下背疼痛、腰椎受傷，甚至是椎間滑脫等 ...

2. 休息是最糟的復健：下背痛的治療指引建議病患維持運動習慣，不管是有氧、瑜珈、重訓都好，完全休息反而會延長疼痛時間。下背痛不能練重？剛好相反， ...

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老王：「我的腰痛是不是因為骨刺的關係？它會消失嗎？」『其實有高達80%的下背疼痛是找不到明確原因的，疼痛和醫學影像未必 ...

避免劇烈運動，伸展是很有效的解決方法，也沒有什麼副作用，可以增進全身的靈活度。因為屈肌繃緊、肌肉彈性下降還有僵硬的背部都是造成下背痛的罪魁禍首。美國健身網站《 ...

遠離腰痠背痛的3個超實用訓練動作能有效增強下背肌群. 2020-07-22. 健身動學堂訓練動作重量訓練下半身肌群背部肌群肌肉痠痛 ...

深蹲、硬舉下背痛. 健身. 2018年12月20日04:13. 大家安安我目前健齡快滿兩年，都是靠大量爬文在練的並沒有請教練，有問題就會問巡場的或是其他巨巨們，自認目前身材還 ...