重訓前熱身ptt、重訓減肥 PTT、重訓熱量 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以前剛開始健身偷懶暖身後來發現自己有點受傷才開始意識到暖身的重要不知道大家知不知道暖身有分靜態及動態可能我們在學生時期都傾向靜態暖身(伸展)

最近年紀大了做重訓的時候都會比較積極的熱身練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快但練一些大肌群像腿有時候一熱身就要十分鐘不然腿沒熱開 ...

結果有次熱身完才剛開始練兩組就有人問已經用很久了還要用多久?? 當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了但事後想想覺得健身房沒規定使用時間而且我也才練 ...

訓練前的熱身到底多重要？！【健身新手必看】｜幾個小貼士讓你學會簡單的幾個熱身動作｜内含教學熱身動作【健身分享】. 4.5K views · 2 years ago

健身房買會員的時候有送一堂教練課昨天去上課教練說我有駝背沒有拉伸拉筋只有自主是沒有效果的必須有人幫忙先把筋拉開重訓才有效因為剛接觸重訓不久所以 ...

在進行重量訓練之前你也會進行暖身嗎？在健身房你可以發現許多人做的暖身動作，對於接下來的阻力訓練將毫無幫助，例如在跑步機上跑個20分鐘，然後進.

重訓收操ptt，大家都在找解答。請問重訓前有「暖身」、重訓後有「拉筋」的人比率大約多少？可以舉個手嗎。暖身和... 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

陳奕廷表示，造成運動傷害有兩大原因，要評估是跟肌肉的柔軟度有關係，還是本身做的動作不正確，重訓動作最常發生角度不對或暖身不夠的問題，長期下來易 ...

49 F →ceca: 加上催心率前的暖身,大概一輪6~8分鐘結束.10/24 03:01. 50 F →ceca ... 40 F →ceca: 你做重訓減重太慢了.10/19 19:51. 41 F →ceca: 瘋狂有氧,減個十公斤再 ...

在這邊也是同時跟大家分享練前練後完整的暖身、伸展、收操、放鬆真的很重要真的不要忽略. ,... 筋(2-3min) 運動完也有拉筋收操(10-15min) 運動完每天還搭配滾筒按摩健身時 ...