重訓嗜睡ptt、力竭訓練、健身沒力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓嗜睡ptt關鍵字相關的推薦文章

如題每次重訓完2小時都好想睡因為我都是早上練再去上班我是上下午到晚上10點每次都感覺上班全身軟軟腿會抖XD 雖然練完都會喝豆漿補充蛋白質可是還是好 ...

... 的重訓都是輕度自己能負荷的範圍第二天30分鐘的跑步機快走(速度5.0)練腳的重訓都 ... 就是睡眠這件事我很不放心上網查好像也是有人說會嗜睡但是有像我這麼誇張嗎？

各位巨巨好小弟我最近都早上健身大概六點就起床了摸一摸吃早餐八點健身不過每次健完都覺得好累中午會很想睡午覺因為我下午有排讀書計劃就是拿來唸書的所以才會選擇早上 ...

下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練而且開始加重磅數結果發現越睡越差難入眠淺眠睡不到四小時 ...

這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練而且開始加重磅數結果發現越睡越差難入眠淺眠睡不到四小時就早醒夜尿便多最近用過各種方法吃鋅鎂錠GABA 重訓 ...

[討論]遇到做重訓睡著的人怎辦？作者, area41gold ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.170.30 (臺灣) ※ 文章網址: ... 21樓推pxndx: 嗜睡症？

不是痠痛的那種撕裂感而是全身無力的那種疲倦感最近重訓有時候隔天就會突然出現這種感覺已經影響到生活品質了==是可以靠飲食改善這種狀況嗎?我看爬文是有氧運動比較會出現 ...

一項科學研究顯示，若飲食不良，會影響你那天的嗜睡與警覺程度，尤其是高脂肪食物。此外，研究也證明吃油炸食物可能增加重大心血管疾病風險，包括心臟病和心臟衰竭的風險 ...

包括睡眠對體態、重訓、健康的重要性以及怎麼樣睡個好覺 ... 簡單來講好的重訓、飲食、睡眠這三個體態改善關鍵是缺一不可的，飲食跟重訓顧得再好， ...

最近因為工作的關係每天只睡四個小時發現隔天一整天都處於嗜睡狀態反而熬夜都 ... 也是走全程那種），報名健身房後，開始每天進健身房重訓約一小時，.