重訓的好處、重訓效果、重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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練重訓好處超多！ ... 練重訓除了能夠變壯、長肌肉，原來還有這些好處！ ... 重訓適用於想要變壯的人，我不追求最大肌力那我應該不需要○ 重訓有一定 ...

重量訓練的7個好處 · 1.心情變好了 · 2.免疫力提升 · 3.提升自信心 · 4.抒發生活上的壓力 · 5.減少生活中受傷的風險 · 6.遠離慢性疾病 · 7.爽.

更健康的心臟根據一篇《體育科學與醫學》（Medicine & Science in Sports & Exercise ）的研究指出，重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟 ...

除了有氧運動，你知道重量訓練對身體也有很多好處嗎？來聽專家怎麼說。

根據研究推測，肌力是長壽與否的一個強大指標。簡單來說，肌肉量與質量的多寡，與延長壽命、降低死亡風險有高度正相關。透過重量訓練提高肌肉量與 ...

重訓的五大好處，為什麼你這麼需要肌肉！ · 1.提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量!!! 光是這點就讓人覺得超興奮! · 2.身材勻稱，有曲線更結實！再相同重量下， ...

重量訓練的好處 [编辑] · 增加肌肉力量 · 提升新陳代謝 · 增加肌肉體積 · 改善體型 · 強化骨骼，減少骨質流失 · 幫助減脂 ...

妳絕對不能不知道的好處～重量訓練的效果，和妳想像的不一樣喔！ · 1.提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量!!! 光是這點就讓人覺得好興奮啊！ · 2.身材勻稱，有 ...

重量訓練的好處： · 一、提升肌力，增加肌肉量 · 二、提升基礎代謝，打造易瘦難復胖的體質 · 三、雕塑線條.

親愛的鬥士，莎莉還是收到“我不敢重量訓練，我害怕變金剛芭比”這樣的理由跟信件，老天爺～重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材， ...