重訓隔天沒力、重訓力竭、健身沒力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。而就是這種感覺讓很多人著迷，覺得要練到力竭、無力、隔天也要超酸，肌肉才會長出來 ...

重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？｜快速簡單介紹DOMS(延遲性肌肉痠痛)｜GYMIRIN 健身平台. 已更新：4月2日. 我在重訓的隔天或是隔兩三天，都沒有感覺到肌肉痠痛， ...

對於剛實行運動健身的男性來說，很可能一開始興頭來了，突然猛操狂練一天後，發現自己全身肌肉痠痛，便開始出現隔天該不該繼續運動的疑問？

重訓隔日（或是隔1-2天）肌肉產生酸痛的原因是源自於「肌肉損傷」，也就是肌肉內 ... 一般認為，1-3RM是訓練最大肌力，4-8RM可兼顧力量及肌肥大效果，8-12RM可增加肌 ...

B5 我這個情況不太一樣，並不是延遲性痠痛，而是過一小段時間就會失去肌力，通常睡一覺隔天就好了。我覺得很奇怪才想問問這是什麼情況.

健身後肌肉不覺得酸痛，是沒成效？許多人都會把酸痛的肌肉和刻苦訓練聯想在一起，因此如果鍛鍊之後或者第二天不覺得酸痛，就會擔心這次訓練是不是白白 ...

你是否曾有過在運動當下明明沒有感覺，隔天卻酸痛到不行的經驗？ ... exercise）更要特別注意，像是：啞鈴的二頭肌訓練、深蹲、重量訓練…

校正你登山式常見的4個錯誤！徒手訓練打造出無贅肉的好身材. 2021-06-23. 居家肌力訓練上半身肌群徒手訓練健身知識庫 ...

例如舉完啞鈴的隔天，走路沒事，但抱起小孩時似乎有點無力。 ... 開始與教練一對一練重訓；任何你不習慣的運動，都比較可能會誘發延遲性肌肉痠痛。

因此不管工作再怎麼忙，最好還是在這段期間內，進行一些重量訓練的活動，就算真的沒時間去健身房，也能在家中透過徒手訓練的方式，減少肌肉消失的問題。