重訓體重變重ptt、重訓體重沒變ptt、重訓體重增加dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。當然體重會少那麼多，是因為有在算碳水蛋白質脂肪一天攝取量的 ...

因而，雖然身體上的脂肪通過運動消耗掉了，但是肌肉增加的重量要比所減掉的脂肪重量大，因而體重會比減重前重。這種現象多出現在健身初期，因為減脂 ...

從去年11月中開始加入重訓（一對一教練課）原則上每2個月都會量一次inbody 一直到今年3月底inbody 的數據都沒有太大明顯的改變（體脂有稍微降一咪 ...

大學時的身高體重約是155/47，體脂23%-24%，有跑步、游泳習慣，每天會在家徒手 ... 15 F 推panda80911: 重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞 ...

我之前的體重都在49-50.5 kg 之間( 165 公分女) 下學期選課修了一堂有重訓和有氧的課整整一小時多都會在跑步機、重訓器、腳踏車機上流轉晚上也會籃球訓練(這上學期 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ...

運動情況大概是：禮拜一：慢跑2公里+body combat 禮拜二：重訓1小時+晚餐後2公里 ... 扣掉重訓現在增加了重訓理論上應該運動量增大體重會下降才對啊為什麼變胖2公斤.

PTT 、Dcard 、健身網紅共同推薦。迷思1:是不是要先減肥再重訓才不會變壯？陳小姐:現在我的體重80kg、體脂28%、基礎代謝率1125，三餐習慣都是外食，已經 ...

前平板式3-4下每下維持動作30sec 組間休息一分鐘. 一周三次，每次實施請隔1-2天. 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率 ...