長高運動拉筋、拉筋長高男、日本拉筋長高在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而且，在伸展的過程中，主要做功是在「肌肉」、「筋膜」與「肌腱」的部分。但是長高的關鍵並非來自於肌肉而是來自於我們的「生長板」。新光醫院運動醫學 ...

20歲後還可以增高嗎？只要每天堅持做睡前拉筋運動，20歲後身高還可以高5cm！即睇：睡前必做7個拉筋動作為什麼基本上一踏入20歲後就不會再增高？醫學上有說過女性的骨骼閉合期是16到20歲，意思就是這個年紀之後就不會再長高，不過... 即睇詳情

改善寒背運動主要是拉長脊椎，建議每個動作維持最少1分鐘，每天做5至6次，持之以恆地伸展脊椎有助把骨骼生長線拉開，達至增高效果。 ... 瑜伽很多拉筋動作都 ...

筆者亦親試過，都有稍為長高了0.5 cm 。其實原理顯而易見，這個拉筋動作就是一般運動員也常做的「仰臥跪姿」從腳踭、大腿、腰、肩， ...

你是否也曾經幻想自己能夠再長高一些？哪怕只是幾公分也好？網絡上流傳許多拉筋增高法，只要持之以恆二度發育不是夢！今天和大家分享5招拉筋運動， ...

拉筋真的有很多好處！伸展運動除了能拉長身高，還能矯正歪斜的身體，還可以讓肌肉線條更好，因此女孩們不管有沒有要長高，每天睡前都可以拉拉筋，讓 ...

肌力訓練除了幫助孩子燃燒脂肪、增加身體肌肉量外，也可以矯正姿勢、減少運動傷害，除此之外，還能增加骨骼密度使骨骼強健，幫助身高發展。能夠幫助成長的 ...

其實我們也可以靠拉筋增高或是飲食再一步長高。 ... 拉筋增高方法1：多做脊椎伸展其實網絡上很多拉筋增高運動都跟改善寒背運動有點類似，的確都市人久 ...

日本節目《生活點子王》邀請了當地專業整骨師，向大家講解及教授簡單又易做的拉筋運動，並表示只需要一個1分鐘的拉筋動作，就可以長高1 cm！