闊背肌拮抗肌、背闊肌痛、闊背肌伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拮抗肌. 備註. Latissimus Dorsi Muscle(背闊肌). 1.T7~L5的棘突 2.肩胛骨下角 ... 為從背側來的肌肉，所以收縮可產生往後的分力，主要功用為肩關節extention(伸 ...

闊背肌訓練時無感應該是很多健身初學者的煩惱，除了我們很難在訓練過程中看到自己背部動作以外，還有一部份就是闊背肌可以做的動作太多了，所以很容易因為拮抗肌過度 ...

比较主流的说法：背阔肌的拮抗肌群是胸大肌. 这种说法主要是依据训练动作而来. 比如：卧推这个动作，当卧推处于上推过程当中，胸大肌逐渐收缩，而背阔 ...

背闊肌（latissimus dorsi），是將手臂向下和下後拉的背部肌肉。這兩塊三角肌各有一闊端附著於脊椎和骨盆帶上，較窄的一端則在肩下延伸到肱骨。

闊背肌，主要負責肩關節「內旋、內收、伸展」等動作，兩者並列比較，也就是說，其實完全不相對！所以「闊背肌」並不等同於「胸肌」的拮抗肌肉，所以訓練 ...

神經, 胸背神經(Thoracodorsal Nerve) (C6+C7+C8) ; 拮抗肌, 三角肌(deltoid) 斜方肌(trapezius) ; 備註, 進行引體向上運動時，背闊肌起點止點會對換。

當發現有這些症狀時，有些人會開始刻意鍛鍊背部（尤其是闊背肌），因為胸肌在人體正面，很自然地會想到他的拮抗肌是人體反面的背部肌群。因此不少人產生「要改善圓肩 ...

練好闊背肌，可以幫助全身肌肉力量的提升，讓訓練效果越來越好。 ... 做10分鐘，總共30分鐘來訓練背肌，然後再做30分鐘的其他動作來訓連拮抗肌群。

補充一下如果闊背以肩內收為動作，此時拮抗為中三角，闊背為3D方向收縮肌肉，會產生多種解剖動作，所以說闊背拮抗肌要看你指的是哪個解剖動作， ...

標籤:籃球, 投籃, 重量訓練, 矯正訓練, 闊背肌, 胸大肌, 手臂經線, ... (肩外展和屈曲)，少了闊背肌強大的拮抗煞車力量，肩外展肌和屈肌變短的速度太快.