頸後肩推、肩外旋、槓鈴肩推在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這是一個危險動作⚠️ 頸後肩推的角度容易照成肩關節受傷，非常不建議初學者練它。我平常也不太會練這動作，都是備賽時才練，我大多是排在訓練課表 ...

頸後肩推是不自然不合人體工學的動作，也是物理治療師最不建議的動作。手臂向頸後往上肩推不僅會造成肩關節夾擠症，肩旋轉肌群累積下來的磨損將會給肩峰(acromion) +上 ...

頸後推/拉的動作需要沒有疼痛、健康的肩膀。如果肩關節區域(如：肩胛穩定肌、外旋肌群、胸肌)的肌肉間存在失衡情況，頸後推會導致 ...

在肩推訓練動作中，我們都知道有頸後推舉與頸前推舉之分，不過頸後推舉這個動作，似乎現在逐漸的被拋棄掉，也是被譽為最傷肩的動作之一。

... 透過不同的訓練角度，給肌肉更完整的刺激。動作較危險⚠️ 新手勿隨意嘗試。 #頸後肩推#健身男孩#史密斯#肩推#肩膀#肩膀訓練#重量訓練”

這個影片是國體大籃球隊的訓練影片，看到影片中大部分的球員都有練爆發式頸後肩推，小弟有個疑問是頸後肩推不是個對肩膀不太好的動作嘛，這樣怎麼還會 ...

查看更多. 頸後肩推 _ 世界上最危險的訓練動作(中文字幕). 149 --. 7:04. App. 頸後肩推 _ 世界上最危險的訓練動作(中文字幕). 40kg后颈和35kg前颈，脖子肌肉(胸锁乳突肌.

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而槓鈴肩上推舉是幾乎所有人都會練的動作。這個動作的好處是，它可以提高我們的肩帶部分的肌肉的協調性，可以增強肩部的肌肉力量，讓我們的肩膀變得 ...