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關於第三點肩推的爭議======== 今天跟教練討論後，基本上手肘打開，偏向頸後推的做法確實風險較大，不適合大多數的人操作(跟活動度與控制度有關)，請 ...
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各位肌肉海灘的巨巨大家好事情是這樣的在健力運動中比的不外乎就是深蹲、臥推、硬舉三項並且這三項每個人都有各自愛好的輔助動作譬如前IPF 120kg+冠軍Jezza Uepa就常做 ...
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Power Sleep 知識睡眠館; 止鼾枕推薦ptt AS快眠枕止鼾枕吉太太一直被打鼾給干擾 ... 睡起來比現場還讚之後搬家換了IKEA彈簧下墊反而覺得不OK覺得起床後肩頸很緊枕頭 ...
頸後肩推ptt在斜方肌4招放鬆訓練，3C人必學，改善緊繃，消除圓肩的討論與評價
(3)吐氣將手肘往後推，將意識集中在闊背肌群，吸氣回起始位置，操作過程中保持前臂與地面呈平行，且肩帶不上舉。 world gym blog.