頸背痛拉筋、肩頸痛、背部拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肩頸僵硬☀脖子☀肩頸疼痛怎麼辦？頸部有交感神經通過、也與內耳相連通，如果肩頸僵硬、沒有適時伸展放鬆，就同意導致肩膀激勵退化、肩頸疼痛和頭痛等問題。

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10分鐘拉筋伸展緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身 · 第一回合嬰兒式. 雙膝跪地，上半身往前方地面趴下，背部延長，盡量往前伸展；上半身往左移動，感受側腰拉 ...

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闊背肌：幫助手臂旋轉和舉起、放下。接下來，我們來看看怎麼伸展、舒緩僵硬的肩膀。首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。

書名：痛症按摩拉筋全書：從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群，114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法，原文名稱：수술없이통증잡는법，語言：繁體中文 ...

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若肩頸痠痛或下背痛的症狀已發生時，可短暫服用止痛消炎藥物，但需注意此 ... 「拉」筋放鬆：將肌肉放鬆之後， ... 椅邊，避免右側肩膀抬起而降低拉筋的效果。