馬甲線女、馬甲線養成、馬甲線飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬甲線也就是所謂的腹肌的其中一種，腹肌分為四層，由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成，而馬甲線就在肚臍兩側旁邊，有兩條直立的肌肉線，因為 ...

這幾年鍛鍊馬甲線幾乎成了全民運動，每個人都想甩開小腹，練出跟韓國女偶像們同款的超性感11字腹肌。以下統整11招最強馬甲線訓練法，搭配飲食控制， ...

腹肌初階：馬甲線 ... 馬甲線是指透過鍛鍊腹部肚臍兩側的直線肌肉，使外側兩條線更結實粗壯，看起來就像馬甲，所以被稱為馬甲線。練出馬甲線的關鍵在於腹部 ...

馬甲線為腹肌還未進入橫向撕開的一個階段，是位在肚臍兩側的直線條肌肉，因為外觀像穿了一件馬甲在腹部上，由此得名。要練出馬甲線的最重要關鍵，在於腹部 ...

動作：以屁股為中心支點，兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，雙腿併攏，用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45 度左右，一邊慢慢吐氣，在呈45 度的位置停留2 秒，然後再一邊吸氣 ...

不知道從什麼時候開始，小蠻腰已經滿足不了男神女神的需求了，不管是健身達人還是知名女星們，開始掀起了一股「馬甲線」的潮流。你聽過這麼一句話麼：男有 ...

1.為什麼女星馬甲線看起來比較明顯？ ... 腹肌線條明顯與否，和體脂肪有比較大的關係，重點就是你日常攝取的食物，強壯的核心肌群可以減少你受下背痛困擾的風險，和把高爾夫 ...

火辣君行走健身江湖這麼多年，聽到最多的渴望就是「我要馬甲線」！馬甲線作為男女通殺的基本配置，是個天天掛在嘴邊，卻往往難以實現的絕技。對於女生來說，馬甲線 ...

過了一個年，肚子上的肉不知不覺又堆積了一圈，所以各種健身文在這時刻又紛紛出籠，這篇要激勵大家來練練馬甲線，究竟何為馬甲線呢？

35歲的韋汝是演藝圈著名的超級辣媽，纖細身材加上白嫩童顏，完全看不出兒子已經10歲了。她也在《女人我最大》節目中分享簡單又快速的「川字腹肌」養成 ...