馬鞍肉運動、馬鞍肉刮痧、馬鞍肉骨盆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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是的，馬鞍肉就是來自於生活習慣太差，長時間久坐、站姿坐姿…等姿勢不良，吃太多、飲食過量，或是愛吃冰冷食物或甜食、造成下半身循環不好，以及不運動、 ...

試穿牛仔褲、各種合身版型的褲子或裙子時，大腿外側的馬鞍肉總是成為美感阻礙嗎？這兩團脂肪造成馬鞍臀、假胯寬，硬生生讓屁股看起來大了1、2號。

8招消除「馬鞍肉」運動大集合！深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！ · 仰臥。 · 雙臂伸展在身體兩側，手掌朝向天花板。 · 下背部和 ...

想要改善馬鞍肉、下半身防胖的問題，第一步先看看自己的站姿是否正確，姿勢如果不正確再怎麼努力運動，都還是有可能多出大腿兩側的馬鞍肉。骨盆後傾會 ...

性至少有幾個動作我幾年前剛接觸時是做不來的歡迎大家一起挑戰看看！也可以在底下留言分享你們的心得給我❤️ #瘦大腿#提臀#居家運動 ... 馬鞍肉的問題 ...

找一塊瑜伽墊鋪在地上，雙膝下跪、身體前傾以前手臂撐地，手肘與地面呈現垂直90度，大腿與地面也一樣維持90度，保持手掌朝前且在肩膀的正下方。接著將左膝 ...

原來「假胯寬」代表的是大腿根部外側堆積了多餘的脂肪，又稱為「馬鞍肉」。原本體型上身形最寬的位置應該是髖部骨盆的位置，然而當在大腿外側堆積了許多 ...

以下為你整理5招「消除馬鞍肉運動」，透過臀部鍛鍊運動，搭配有氧運動燃燒脂肪，改善梨形身材。 ... 抬臀算是鍛鍊臀大肌最基本的動作。請先躺在地板或地墊上，雙手平放於身體 ...

7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍肉，瘦出大腿縫同時拉提臀部線條 ; 瘦大腿運動推薦1：相撲式深蹲 · ＊一組約做10～20 下， ...

久坐辦公室或者是翹腳等姿勢，都會造成大腿外側的馬鞍肉變得越來越放肆，不如就跟著韓妞一起居家動起來，只要4招就能輕鬆告別馬鞍肉，瘦出緊緻的 ...