體脂多少有腹肌、體脂率計算、體脂15男在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般來說，女生要看到腹肌線條，體脂率大概會需要低於20%。許多人會用Inbody測量自己的體脂率，但其實機器測量的體脂率是有一定的誤差值的。也許Inbody ...

胡孝新指出，以一般男性來說，如果想在不用力、身體放鬆情況擁有腹肌線條，體脂率需維持在12%左右。若是稍微用力縮緊時可以看見腹肌，體脂率也需要控制在 ...

為什麼有些女生體脂21％就看得到腹肌，有些女生體脂18％還是看不到？除了整體的體脂率之外，體脂肪的分佈也是很大的因素之一。體脂同樣是20％的兩位 ...

除了體脂肪之外，腹部肌肉其實也是決定你有沒有腹肌的要素之一。有些女生可能很瘦、體脂很低，但肚子就是扁平的，看不到腹肌線條。腹肌其實是由好幾 ...

其实每个人其实都有腹肌，只不过被厚厚的脂肪覆盖住了，而决定大家体型的通常不是体重，而是体脂率！更确切的说，想要腹肌，得看你的体脂率多少？

各體脂率者讓腹肌現形所需時間．30％以上. 男性：10個月至2年. 女性：1-2年. 無論男女，體脂率30％以上代表肥胖，無法看到肌肉，更有較高機率處於 ...

身體脂肪百分比 ... 那麼到底去到幾低的體脂肪才能看到腹肌呢？這點其實是因人而異的，可能你會在網上看到很多體脂肪的圖片，男性來說，大概15%左右就會看到 ...

看到你的腹部肌肉包所需的身體脂肪百分比，女性約為14至20%，男性為6至13%。然而，理想的腹肌體脂率在每個人身上都會略有不同，這取決於你的體重、你 ...

再來是基因的問題，有些人的體脂肪分佈很均勻，所以體脂率不用很低就有明顯肌肉線條，有些人則是容易集中在某些部位，所以即使體脂率低，腹肌也不明顯.

運動員往往會降到極低體脂，會導致荷爾蒙紊亂，損害健康和運動表現，體脂肪與身上幾種激素有相關性，包括骨骼和食慾調節，沒有足夠的體脂肪，就有可能面臨 ...