體脂突然上升、如何消除脂肪、重訓後體脂上升在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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前些日子，在與一位朋友Alice閒聊時，Alice突然提及最近正在積極透過運動加上飲食控制來減肥，也幫自己購買了一台網路上評價很高的O牌體脂機來記錄 ...

本人因為太胖體脂肪一度高到42%，所以在半年前減肥，每天養成量體脂體重的習慣，配合飲食及運動，體脂肪已經降到31.9（水瀉之前），因為家裡幫我出錢 ...

昨天吃的食物會隔天就反應在體重體脂計上嗎? 假設妳50公斤，增加1%的體脂，等於增加0.5公斤的油脂在身上，要增加0.5公斤的油脂， ...

而且蕭敦仁認為，Selina原本就不是太胖，但過去可能沒有運動習慣，現在突然大量運動，除了減去大量脂肪，肌肉量也跟著大幅上升，體重說不定不降反升，「 ...

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如果每天吃超過TDEE的熱量，多250~1000大卡，每周會增加約0.2公斤~0.9公斤(變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。看 ...

一般情況下，短時間內體脂肪不會大幅變化。而體脂計的短期變數太多，容易受「體內水分多寡」而波動，導致失真，建議固定「頻率」量 ...

我前幾天莫名奇妙的體重突然上升了1～2公斤，我觀察了兩三天， ... b7 測體脂最好就是去健身中心跟他說要量inbody 網路那些方法根本不會準，跟家用體 ...

例如剛吃完飯時，由於體內增加了不少水分，所以體脂肪率通常比較低。相反地，剛運動完時因為流汗等原因，身體排出水分，所以量出來的體脂肪率會比較高。

(關鍵字：體脂率、增肌減脂、生物電阻分析法、減重、減肥). 「體脂率」 ... 身體脂肪的堆積或減少都是靠日積月累，不可能短時間突然增加或減少很多。