重訓後體脂上升、減脂增肌、體脂突然上升在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓後體脂上升關鍵字相關的推薦文章

不管健身老手或新手，因為一些錯誤的觀念，常常運動一段時間後發現自己的體態沒有改變，肌肉量不增反減，體脂肪率還維持不變。

我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別. 所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想.

現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。 ... 重訓：剛開始的時候不需要挑戰極大的重量，訓練目標以大塊的肌肉群為 ...

我是這篇文章的原po，昨天量完第二次inbody後，真的不知道為什麼數據會變成這樣，所以想問問板上的帥哥美女，我現在該怎麼做會比較好，運動的部分我 ...

我運動的項目是重訓1小時， ... 6月底的時候再次量體脂肪上升到18.5%， ... 運動量和飲食沒有太大問題,體脂的測量值都在誤差範圍內,兩個月的時間, ...

營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段。人體每增加1kg的肌肉，代謝率平均約可提升30~50%(約等同每日22大卡的 ...

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪 ...

如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂 ... 聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體 ...

相信大家其實都知道，同樣重量的脂肪與肌肉量的視覺衝擊是完全兩樣情！（左）脂肪/ （右）肌肉. 當你踏入健身的世界後，請拋 ...

例如，體態較胖的民眾若想以減肥為目標，就應該先少吃，並搭配有氧運動，減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加，如果身材較瘦但希望增加肌肉量者，就應該著重 ...