運動後體脂肪上升、降體脂肪菜單、體脂突然上升在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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尤其在規律運動後，食慾會變好，每次跑步、重訓後，你可能想要多吃一碗飯。所以許多人反而覺得增加運動讓體重增加，這時若想減重減脂，還是務必要改變自己 ...

因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。 ... 高強度運動後，身體具有極強的吸收能力，此時若攝取一份營養適當（足夠的醣類 ...

兩週體脂肪由44.%狂降到38.4%，增肌5公斤！這有可能嗎？Inbody誤差大，進食前，運動完，大量補充水分，洗澡後，生理期都會讓量到的體脂率下降。

當運動一段時間後肌肉量增加，體重是有可能增加的，這時當體態有紀錄時，就能平復自己變胖還是變得有線條的懷疑。 (3)如果想學更精準的量測：皮脂夾.

禮拜六是固定會去運動，禮拜1~5就挑2~3天去，我運動的項目是重訓1小時，接著快走70分鐘，(約6.5~7.5公里)， 6月底的時候再次量體脂肪上升到18.5%，

迷思一：「16：8斷食法」是增肌減脂100％有效的飲食控制方式，只要可以忍耐、一定會變瘦。真相是：斷食法三個月了，體重下降，但INBODY的數據顯示「體 ...

... 運動後不吃瘦更快卻導致飢餓感上升而出現暴食行為。當攝入的熱量高於身體所需與運動消耗，自然抵銷了原先的運動減脂效果，甚至持續累積脂肪厚度。

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體的基礎代謝率，而要長肌肉，一天裡所吃的總熱量、巨量營養素（蛋白質、碳水 ...

有許多的原因會讓運動後增加體重，其中就包括訓練這件事。 ... 的組成比例時，就可能有機會增加肌肉密度並減少體脂肪，這個時候體重數字就會上升但你 ...