高強度間歇訓練跑步菜單、hiit飛輪、hiit入門在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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跑步燃脂間歇訓練的菜單 · 3~5分鐘的熱身(慢慢跑、低強度循環的熱身) · 6~8次的：1分鐘中或高強度，緊接著1分鐘低強度 · 3~5分撞的收操(慢慢跑，低強度循環的 ...

HIIT是同時結合兩種最有效率的減脂方式：「高強度訓練」跟「間歇訓練」 ... 以我昨天使用跑步機的訓練來說：就是先用速度6.5暖身3分鐘，接著提高速度 ...

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人， ...

這組HIIT運動菜單是給想減肥、想要燃脂,但是有點久沒有運動或者沒有運動習慣的人想要減肥做高強度間歇運動比跑步還要高效非常多喔！00:13 深蹲開合 ...

5組HIIT高強度間歇運動＋瘦手臂訓練菜單公開. 每天花20分鐘執行HIIT高強度間歇運動，不只是單純的減脂，體態的改變比你想像的更 ...

比起一般間歇訓練，高強度間歇訓練，加入更多強度更高的無氧運動，阻力 ... 阻力訓練，利用自體負重來做的肌力訓練，及利用有氧的衝刺訓練(例如跑步或 ...

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