hiit是什麼、Tabata、hiit是什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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舉例來說，近年流行的高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training）或TABATA，都是高強度運動。它們透過高低強度運動穿插，將心跳在短 ...

HIIT (高強度間歇訓練)是結合短時間高強度的爆發性運動，在一個短時間的訓練中，重複訓練與休息的時間。另外，它的最大心率為85-100％之間，而不是中等耐力 ...

什麼是高強度間歇訓練( HIIT )？ ... 高強度間歇訓練，英文全名是：High Intense Interval Training。簡稱：HIIT。 ... 高強度訓練的定義，訓練強度設定在最大心率的80％以上；.

如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇 ...

高強度間歇訓練（英語：High Intensity Interval Training，縮寫：HIIT）， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。這類型的運動特色在於，透過短時間的高 ...

HIIT 故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...

什麼是高強度間歇訓練？ HIIT包括短時間的高強度運動和較長時間的低強度恢復期，它可能是最節省時間的鍛煉方式[2] ...

HIIT （High Intensity Interval Training），中文是高強度間歇式訓練，原理是「運動+小休」相間的運動模式，通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫 ...

高強度間歇訓練(HIIT)是什麼？ ... 首先，我們要先知道什麼是高強度間歇訓練，所以先來說文解字一下囉！高強度→運動過程「有」高強度，而不是全程皆為高強度。間歇→有 ...

除了減少脂肪，HIIT還可以幫助提升肌肉質量、支持少量的肌肉生長，而肌肉量的增加，主要在最常用的肌肉中，如軀幹和腿部。四、能提升心肺能力