Tabata、tabata定義、tabata八式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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TABATA 間歇訓練（Tabata Training）是1996年由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）博士為了提升競速滑冰代表隊的實力而研發出的運動方式，是由「Tabata ...

不過，多數人都以為tabata是一套動作，真是天大的誤會。tabata其實源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是專門訓練專業運動員的高強度運動，運動型態 ...

Tabata 是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法，運動20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環，這樣的訓練方式有效地提高運動員的肌肉無 ...

Tabata 被稱作「耗時短，燃脂高」的訓練模式，在短時間的訓練中作高強度的間歇運動，以達到人體肌肉的極限。最常採用的模式為：運動20秒，休息10秒，做8個 ...

「TABATA」訓練源自於日本，由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）博士所創造。屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種。這種訓練為短時間、高強度練習，通常練習 ...

今天分享1套4分鐘Tabata全效有氧減脂動作，可迅速燃燒脂肪、提高代謝，進而達到減脂效果！

Tabata 是HIIT的一個分支，短短4分鐘，居然能有效幫助減肥？目前在香港有Tabata課程值得初階人士選擇，現更有88折優惠……

4分鐘TABATA，短時間的聚焦訓練，訓練腹肌、緊實身體。 ... TABATA是一種講求在短時間內進行高強度的間歇訓練，只需要4分鐘，就能達到跑步1小時的效果 ...

24個不重複動作Tabata訓練練習20秒休息10秒 · JUMPING JACKS 開合跳 · SQUAT JUMPS 深蹲跳 · PUSH UPS 俯臥撐/伏地挺身 · CLIMBERS 登山式 · SQUAT JUMPS 深 ...

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