高箱蹲、火星槓、箱上硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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SSB高箱蹲，72歲，負重101公斤. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, ...

因此為了避免傷害發生，在深蹲的過程中我們建議把出力點放在臀部，使重心平均在腳掌上，這是因為臀部是一個比膝蓋更大、更突出的部位，比起膝蓋，處理高負荷較為理想。

年紀越大，紀錄越高握把式高箱蹲新紀錄72歲，121、131公斤#說孝順太沈重#不如直接帶爸媽練重量吧.

高箱蹲 192公斤* 高箱蹲➡️下肢推的變化動作，透過減少動作行程，讓身體可以接受更重重量的刺激。 ➡️深蹲卡關的時候是很好的輔助變化動作。 #重訓#肌力與體能#肌力與 ...

【心動作介紹】訓練效果大躍進的秘密武器－箱上蹲Box Squats 箱上蹲Box Squats V.S. 一般深蹲Squats 1.在相同重量下得到更多的訓練效果2.

我查網路資料box squat大概都是用80~85%的深蹲重量在 ... 4 F 推ASHDAC: 箱子可以式不同高度，高箱蹲或低箱蹲 02/12 14:45.

Bret Contreras 個人推薦Box Squat（箱上蹲），在著作「Strong Curves: ... 箱子愈高，動作愈容易進行；所以在進行低箱深蹲前，要先能掌握高箱深蹲。

今天我想要來介紹箱上蹲box squatting這種訓練方式，在Westside Barbell他們一整年訓練大量的使用箱上蹲來訓練，只在比賽去碰正常的背蹲舉。

在高箱蹲這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者guoming510也提到其實一直不太懂高雄這麽想要職棒隊為什麼不先政府組一隊城市隊二軍蹲一年後再轉賣給在地企業至少有個底 ...

挺胸，使胸部保持在較高位置。這一點，加上使上背部保持緊張，能夠防止背部彎曲。