箱上深蹲、高箱蹲、椅上深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「箱式深蹲」，顧名思義，就是利用箱子來做深蹲。這個方法會令你更容易運用到臀部的力量做下蹲及站起的動作，因為你不會擔心重心後移整個 ...

箱上深蹲：動作教學、屁股更吃重、膝蓋有狀況的替代動作. 發表時間： 2015 年04 月21 日 | 文章分類：訓練概念. Bret Contreras 個人推薦Box Squat（箱上蹲），在 ...

箱上深蹲會在後面放上一個箱子或椅子來控制自己蹲下的幅度，跟一般深蹲比起來可以更穩定的控制幅度。通常在訓練箱上深蹲時使用重量較輕的背槓， ...

5.重心轉換下的核心啟動反應能力提高(從事競技運動者必備！) 何時or誰用？ 1.初學深蹲動作的人幫助掌控動作技術 2.動作幅度 ...

箱上深蹲是深蹲的最簡易版本，蹲下的幅度不用太深，屁股輕點到後方座椅就可以站起。在此動作中，要練習「屁股先動」來帶動整體動作，避免膝蓋直接往前彎， ...

超商限購一組喔！ goo.gl/oR7BQf 開箱介紹什麼是箱式深蹲？找一個箱子，其高度應使得你坐上箱子後髖部 ...

找一個箱子，其高度應使得你坐上箱子後髖部低於膝部。箱子要足夠大，能讓你的臀部完全坐上去。最好使用可以調節高度的箱子，以改變下蹲深度。

許多人都知道深蹲，但是你知道箱上深蹲嗎（Box Squats）？在到底箱上蹲有什麼好處呢？它和一般的深蹲（Squat）又有什麼不同，就讓我們一起來看看吧！

箱上蹲可以使用較寬的站姿，強調在驅動臀部向後推，而不是向下坐，這使得訓練者能夠蹲得更深且在箱子上坐得更後面，讓脛骨在垂直或是稍微超過垂直地面的 ...

無意間在臉書上滑到，有女生在練習大重量的深蹲（接近她自身體重兩倍），但比較特別的是，影片中她採用的方式是，在下方放一個椅子，深蹲下去再起來， ...