鴿王式、舞王式、鴿子式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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單腿鴿王式One-leg king pigeon當你做到單腿鴿王式，會覺得胸腔肩膀非常的打開，感覺前側空間擴大，給人一種自信開闊的感覺。但是如果手抓不到腳怎麼 ...

鴿王式，屬於坐姿瑜伽體式。在這個體式中，胸部前挺，看起來就像一種美麗優雅的鴿子。鴿王式益處：·強化大小腿曲線，讓身段結實有彈性。

單腿鴿王式I（One-Legged King Pigeon Pose I）是單腿鴿式的變化動作，對於久坐或是缺少活動的人來說非常適合，因為此.

當髖部和肩膀打開之後，做單腿鴿王式就簡單多了。體式功效. a、每天練習這個動作能夠鍛鍊到胸、腰、腿部的肌肉。 b、增強 ...

步驟1 以小腿撐地跪在地上，臀部提起位於膝蓋上方，腳背貼在地上。 ... 步驟2 將雙手在胸部的中央合十，做合十印。 ... 步驟3 吸一大口氣並將手臂舉高，從尾骨開始伸直，將胸部 ...

瑜伽鴿王式，怎麼練習更容易做到，展現你的後彎能力？ · 以手杖式坐在地面上。 · 雙手放在身體兩側地面上，彎曲左膝，抬高小腿與左腳向上伸展，左小腿與地面 ...

3. 鴿王式需要腹股溝前側充分展開，上背部和胸部靈活，手臂、肩部和背部外旋肌的力量，尤其是後下肋和腎臟區域的肌肉力量。所以，它可以釋放掉肚臍周圍和 ...

鴿王式是一個非常優雅的體式，後彎的動作可以滋養脊柱，開啟胸腔，促進呼吸深入，改善彎腰駝背的體態，提升氣質.

4. 鴿王式 ... 下犬式開始，左膝置於左手後方，左腳靠近右髖，後腳延伸，把骨盆立起來，腰沒有擠壓，左手輕扶地板，右手畫一個大圈，手心朝上，大姆指朝著中 ...

鸽王式这个名字的由来是因为这个体式从侧面看起来很像一只正在觅食的鸽子，鸽子的胸肌是很肥厚的，这个体式也能够像自由飞翔的鸽子一样给我们的身体带 ...