10分鐘 暖 身 運動、動態暖身、熱身拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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10分鐘 暖 身 運動在暖身10分鐘讓你運動有保障！ - 司博特的討論與評價
目的便是提高心跳和呼吸速率，進而增加血流量，把較多的氧氣和養分帶到即將運動的肌肉部位，並且喚醒神經系統來準備運動。 待體溫升高之後，再進行靜態伸展，以協助肌肉 ...
10分鐘 暖 身 運動在3個「暖身運動」示範動作一定要會 - Cosmopolitan的討論與評價
運動 前的熱身比運動本身更加重要，暖身運動可以增加、伸展肌肉與關節的彈性與熱度，避免運動讓 ... 每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！
10分鐘 暖 身 運動在十分鐘運動- 臀腿有氧減脂（附暖身及收操） - 照護線上的討論與評價
雖然大家都知道要多運動，但總是很難挪出時間。其實你可以從十分鐘開始練習。先做一點動態的暖身動作，讓身體活絡起來，接下來再做經典的深蹲、弓步蹲 ...
10分鐘 暖 身 運動在慢跑前要熱身嗎？預防受傷的跑前5大暖身動作 - World Gym Blog的討論與評價
暖身 持續5-10分鐘後，待身體和主要關節都開機了，就可以進入主要訓練囉！準備好你的運動配備，一起來跑步吧～. 延伸閱讀 下雨天可以跑步嗎？
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方媽媽Ellie的健身筆記｜ 10 MIN Dynamic Warm-Up ... 天氣漸涼，像我這種冷血人（血壓低） 運動 前如果不先把腦花晃一晃 ...
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以下動作將依序分為2大部分，分別為「暖身運動」及「主要訓練」，充足的暖身活動，不但能幫助身體預熱，也能預防運動傷害、活化肌肉讓後續運動表現更 ...