10分鐘運動、10分鐘運動、tabata減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這組訓練包含了最初的熱身和最後的伸展，中間若有跳躍動作，休息時間會略長來恢復呼吸。不妨試試看吧！

【中階】 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout. 游書庭- 瘦身有氧.

最近台灣疫情升溫出門運動很危險這次想跟大家分享 10分鐘在家有氧運動可以訓練臀部、腹部、腿部和手臂沒有跳躍動作不用怕傷膝蓋或吵到鄰居唷 ...

10分鐘有氧訓練【初級版】10 Min Cardio workout / Tabata 訓練｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】.

這十分鐘內可以先熱身，利用深蹲、弓步蹲的變化練習臀腿，再做點拉筋。再怎麼忙，一天都該練習一次。

「AMRAP 」代表「as many rounds as possible」，也就是「盡可能做多一點回合」之意。因此在移動到下一個動作之前，每次需要做到指定的次數，並在10 分鐘 ...

怎麼開始每天十分鐘運動？專家教小撇步. 但該怎麼實踐每天十分鐘的運動？ ... 另外提拉皮斯、TABATA、瑜伽、肌耐力訓練，也有許多 10-15 分鐘的運動組合搭配。