1rm換算、1RM、5RM在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...

1RM ，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...

One Rep Max（1RM）計算機- 計算以正確的動作隻能舉起一次的最大重量。

在肌力訓練中一個很常聽到的詞叫RM (Repetition of Maximum)，它是指一個人在最大重複次數下能舉起的重量，12RM 代表的重量就是你只能舉12 下的重量， ...

假設你胸推90公斤，推了4下，那你的最大重量（1RM）是多少呢？不管是在健力（Powerlifting）或健美（Bodybuilding），最大重量的計算（The Measurement ...

RM "是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是" ...

(One-repetition maximum, 簡稱1RM) ... 有效且適時的掌握自己的 RM 水準. 是從事肌力訓練者必要的功課. 重點補充 ... 這裡直接附上常用的「肌力pr換算表」.

有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...

小case，今天運動競技講座就告訴你如何簡單推算出自己的1RM落在哪? 首先、先選好你要舉的重量。二、看這個重量能做的RM ...

不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding)，最大重量的計算(The Measurement of 1RM)都極為重要的。健力，就是在玩重量，一瞬發的全身爆發力。