健身資訊懶人包

531課表ptt、力量訓練菜單、健力菜單ptt在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

531課表ptt關鍵字相關的推薦文章

531課表ptt在Re: [討論] 5/3/1健力課表安排- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價

先說好,我沒有辦法做到這位大大這個重量,推估的PR S:150 B:95 D:150,只是純粹分享自己跑了5/3/1將近半年的一點小心得跟tips分享,單純都是我自己的 ...

531課表ptt在[心得] 5/3/1 力量課表心得PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價

分享一下跑3個週期的5/3/1課表. PR進步如下(用次數反推PR) 體重60 深蹲111->137 (+23%) 硬舉146->161 (+10%) 臥推77->92 (+19%) 肩推38->47 (+24%).

531課表ptt在[心得] 5/3/1 力量課表心得- Fitness板 - Disp BBS的討論與評價

分享一下跑3個週期的5/3/1課表. PR進步如下(用次數反推PR) 體重60 深蹲111->137 (+23%) 硬舉146->161 (+10%) 臥推77->92 (+19%) 肩推38->47 (+24%)

531課表ptt在ptt上的文章推薦目錄

    531課表ptt在最新趨勢觀測站- 健身課表ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01的討論與評價

    關於健身課表ptt 在[建議] 5/3/1 課表請益- MuscleBeach - PTT生活資訊討論的評價; 關於健身課表ptt 在健身課表ptt [問題] - Dictxtil 的評價; 關於健身課表ptt 在練臀肌必 ...

    531課表ptt在[問題] 對於Beyond 5/3/1 有幾個小問題- 看板MuscleBeach的討論與評價

    各位好,小弟我因為重訓重量卡關一段時間甚至還退步,因此決定轉換課表, 首先選擇的就是號稱可以用一輩子的Jim Wendler's 5/3/1, 這款課表依描述 ...

    531課表ptt在[建議] 5/3/1 課表請益 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價

    如題,小弟最近傷剛好,打算換一組課表來跑。目標是提昇三項重量的同時也兼顧肌肥大因此打算跑5/3/1課表,輔助訓練做一些肌肥大的訓練(一週一部位訓練兩次)抓一週四 ...

    531課表ptt在讓你練一輩子的力量課表- 5/3/1 訓練法 - YouTube的討論與評價

    讓你練一輩子的力量 課表 - 5/3/1 訓練法|About 5/3/1 program|打造你的力量EP08. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. Join. Subscribe.

    531課表ptt在[問題] 531訓練請教wpe44776 PTT批踢踢實業坊的討論與評價

    https://i.imgur.com/65o460w.jpg 各位肌肉版巨巨好。 小弟第一次跑這課表,也順利的跑完第三週並且突破,即將來到第四ˋ週降重組問題來了,我在前三週主項力量練完都會 ...

    531課表ptt在「健力課表ptt」+1的討論與評價

    所以希望有結合健力、健美的課表能讓我今年至少達到深蹲硬舉都200kg的期待網. ... 各位俊男美女大家好, 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表本身都是靠感覺練 ...

    531課表ptt在【3 3健力課表ptt】Re:[討論]531健力課表安排-... +1 | 健康跟著走的討論與評價

    發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.210.226 ※ 文章網址: ... ,各位俊男美女大家好, 最近在網路上得知一個增加力量的5/3/1課表本身都是靠感覺練的, 直到 ...

    531課表ptt的PTT 評價、討論一次看



    更多推薦結果