StrongLifts 5x5、力量訓練、瘋牛5x5在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Stronglifts 5X5 力量训练计划包括两个动作组合#全为杠铃 动作. 动作组合A：深蹲，卧推，划船 动作组合B：深蹲，推举，硬拉 每个周进行3次训练。不要连续训练两天或者在 ...