cable三頭、三頭下拉英文、三頭肌作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肱三頭肌(Triceps Brachii) 就跟他的名稱一樣擁有3 個頭：肱外側頭(Lateral Head)、肱內側頭(Medial Head) 以及長頭 ...

2個三頭肌滑輪下拉訣竅！粗壯手臂！ · 最大功效系列-三頭肌滑輪下拉(中文字幕) · 手臂肌肥大訓練計畫｜My arms training routine｜增肌系列EP14 · 【三健客 ...

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所以今天就來告訴大家，在進行這些手臂訓練時，如何藉由動作優化的方式來提高感受度，並提升三頭肌的訓練成效。 🏋️‍♂️ Cable 過頭伸展❌ 常見 ...

肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...

如果你的健身室設有鋼綫滑輪機，讀者就可以利用以下的動作鍛練三頭肌，既方便，又快捷。 cable tricep pushdown. 程度：初階. 主要鍛練肌肉群組：三頭 ...

選好合適的重量(能做12～15下); 背對滑輪cable機，將纜繩拉至頭部後方; 肩膀、手肘固定，利用小臂將纜繩拉直; 回放 ...

這也是為什麼我們可以針對自己三頭肌的不足處來加強鍛鍊！ ... 如利用各種器材（啞鈴、Cable纜繩、TRX等）做的肱三頭肌過頭伸展動作.

肱三頭肌，故名思義，就是有三個頭的肌肉，包括長頭、外側頭與內側頭。約占整個上臂的三分之二。因為其比列很大，所以肱三頭肌的肌肉直接決定了整個手臂的 ...

1. Cable Triceps Extension 繩索站姿三頭屈伸. 利用健身房多功能訓練機（俗稱Cable），以繩索當握把，我認為此動作是健身房最常見的肱三 ...