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cable單邊夾胸在單臂夾胸:改善肌肉不平衡+增強核心力量 - 壹讀的討論與評價

單臂動作纜繩會產生一股側邊的力,這股力會試圖把你的軀幹拉動旋轉,這時候你需要啟動你的核心肌群來對抗這股力,維持脊柱處於穩定,這有助你增加抗旋轉 ...

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    cable單邊夾胸在只有我覺得彈力帶練胸很奇怪嗎 - 健身板 | Dcard的討論與評價

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